頭痛に悩まされている人、慢性的に悩まされている人、結構いると思います。

当院に来られる方も頭痛でお悩みの方はたくさんいます。

もちろん、体のコンディションを整えることで頭痛を改善することはできます(^^)

しかし今回は、最近の研究で頭痛を75％程度も軽減できる方法が見つかったというお話です。

完全に治すことは出来ませんが、あるものを食べると頭痛が軽減されるということです。

その食べ物とは…

フィッシュオイル（魚の油）です。

もっと細かく言うと、オメガ3という脂肪酸です。
オメガ3というのは鯖(サバ)などの青魚に入っている脂肪でアンチエイジングなどへの効果も確認されています。

野菜の方が良いんじゃないのー？という気もしますが、植物性のオメガ3は吸収率が低いのでオメガ3に関しては動物性のものを摂取したほうが効果的です。

かといってお肉などから摂ろうとすると余計な油まで摂ってしまいます。ですから魚が良いわけです。

サプリでもオメガ３ってあるよね(‘ω’)ノ

コンビニなどでよく売っているオメガ3のサプリを飲めば良いのか・・・と安易に考えてしまうのは危険です。

ハーバード大学で行われた実験で明らかになっていることですが、市販のオメガ3のサプリは酸化しまくっています( ﾟДﾟ)

研究室の実験などでも使われているようなフィッシュオイルは処方薬として医学的に作っていますが、市販のものはそれらの40倍も酸化しているということがわかっています💦

酸化しているオイルを摂取することは老化の原因にもなり意味がありません。

ですから、下手にサプリを買うぐらいであれば鯖(サバ)缶とかを買ったほうが遥かに良いのです。

他にも鮭、鮪、鱒などがたくさんオメガ３を含むお魚たちです。

サケ、マグロ、マスですよ( *´艸｀)

オメガ３であるＤＨＡを食べれば記憶力も良くなるとかなんとか。。。

ではまた次回( ｀ー´)ノ