「あなたが痩せない理由」の5つ目です。

毎年のように新しいダイエット法が出てきてブームになります。

ということはですよ、

継続して効果を出し続ける特別な方法はないということです。

 

ちなみに、食事を減らしてカロリーを落としても痩せません。

これは厚生労働省のデータを見ると明らかです。

日本人の1日のカロリー摂取量は1975年をピークに年々減少する傾向にあります。

しかし、メタボや肥満で悩んでいる人の数は年々増加する傾向にあります。

男性の2人1人、女性の5人1人がメタボかその予備軍という状況です。

怖いのはメタボは高血圧、高血糖、脂質異常のうち2つ以上を合わせもった状態をいいます。

つまりメタボだと、心不全、認知症、脳卒中、下肢切断、失明、透析などの重い病気にかかる危険性が非常に高くなるということです。

流行りのダイエットで一時的に特別な食生活に変えるようなダイエットは食生活を元に戻したらリバウンドします。

さらに体内環境は栄養不足で筋肉量が落ちるため、体型は崩れ、代謝は悪くなってしまいます。

★危険なダイエットの特徴★

✅ 食べないダイエット

✅ 代替食に置き換えるダイエット

✅ サプリに頼ったダイエット

✅ 特定の食品に偏ったダイエット

✅ 炭水化物抜きダイエット

→ハーバード大学の研究結果では、単に炭水化物だけを制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるという報告が発表されています。

何事もほどほどを心がけましょう！