世の中は空前のフィットネスブームですね。

皆さまの中にも体重を落としたい、もっと引き締まった身体が欲しいと思っている方は多いと思います。

筋肉を大きくするためには当然トレーニングが必須ですが、今回は「痩せる」という事に焦点を当てて話していきたいと思います。

なるべくシンプルに考えます。

シンプルに考えれば、ダイエットは「簡単な引き算」です。

摂取カロリーから消費カロリーを引いたときにプラスなら太る。

マイナスなら痩せる。

「簡単に言うなよぉ～」という声も聞こえてきそうですが、これが鉄則です。

つまり、痩せるためには摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを増やすかの二択しかないのです。

この鉄則を守っているものであれば、どんなダイエット法でも痩せられるという事です。

最近は様々な種類のダイエット法がありますので、今月は〇〇ダイエット、来月は△△ダイエットという感じで、飽きが来ないような工夫をしてみると良いかもしれないですね。

骨盤のゆがみをなおして、体型をスッキリ見せたい方はコチラの体操をやってみてください(‘ω’)ノ