週末は太る習慣を作れます。

いつもより少し姿勢を崩して

いつもより少し食べ過ぎて

いつもより少し遅くに寝ます。

すると、その1週間は段々と乱れていきます。

結果的に太る習慣を続けてしまいますが、それをリセットするのが「姿勢を正す」方法です。

 

姿勢を正すだけで痩せる⁉︎

「嘘でしょ？」と思う方もいるでしょうが、本当です！

まぁ、厳密には痩せて見えるというのが正解でしょうか。

（左）体操前　　　（右）体操後

↑は、骨盤を整える前と後のウエストの変化です。

くびれの位置が変わったのと、ウエストが細くなっているのが分かるでしょうか？

 

骨盤が歪んでいると肩こりや腰痛が出るだけでなく、痩せていても太って見えてしまうので非常にもったいないのです。

骨盤の歪みを正すと、肩こり腰痛が解消する。おまけに痩せて見える。まさに一石二鳥ですね⭐️

 

骨盤の歪みを取って代謝を上げる⤴︎

姿勢が悪い人は100％骨盤が歪んでいます。

そして、骨盤が歪んでいると内臓の位置が下がり、消化・排泄などの機能に不具合が生じます。

もちろん「骨盤の歪みを取りさえすれば代謝が上がる」といった単純なものではないですが、骨盤が歪んでいることで血流の悪い体になっていきます。

骨盤を正しい位置に戻すと、

✅骨盤の歪みが取れる

✅血行やリンパの流れが良くなる

✅老廃物の排出が促進される

という過程を経て代謝がアップし、痩せやすい体が作れます。

筋肉のバランスが整えば、骨盤の歪みは治ります！

「骨盤を正しましょう！」「骨盤がゆがんでいるからダメなんだ！」と、骨盤くんを悪者のように扱ってきましたが、

実は骨盤が歪むのは全身の筋肉のバランスが崩れているからで、骨盤は悪くないのです。

筋肉のバランスが整えば血行も良くなり代謝アップ効果が期待できるのです。

 

筋肉のバランスを良くし骨盤を歪ませないためには？

「骨盤を歪ませないために自分でできることはありますか？」

こんな質問を患者さんから頂くことも多いですが、まずお伝えしていることがあります。

それは「マイナスの要素を省く」ということ。

というのも、いくら体に良いことをたくさんやったとしても、良くないことを続けていたままでは効果が出ないからです。

例えば、

座るときに足を組んだり・横座り・アヒル座りをしない。

左右のどちらかに重心が偏っていないか意識する。

痛いところをマッサージしたりグイグイ押したりしない。

過度なストレッチをしない（人によって伸ばしてはいけない筋肉があります）

ほんの少し良い姿勢を意識をする。

その繰り返しが良い習慣を作り代謝を上げることができます。