日本人は昼間に眠気を感じる人が多い人種だそうです。

昼間に強烈な眠気に襲われる日本人は全体人口のおよそ7割！

７割となると、むしろ昼間に眠気を感じるのは普通のことといえますが。。。

夜にしっかり寝ていたら昼間は眠くならないのか？というと、人によりますがやっぱり眠いわけです。ボクも時折ありますので、これはなぜなのかということを調べてみました。

昼間に眠くなる意外な理由

オーストラリアのアデレード大学の研究によると、脂っこいものを食べすぎていると昼間に眠くなるそうです。

つまり、高脂肪食を多く食べている人は昼間に眠くなる確率が高くなるということです。

この研究では1,815名のオーストラリア人を対象に１年間にわたって全員の食生活を記録し、睡眠をモニタリングする機器を使い睡眠の状態を調査しました。

その結果、脂肪分の摂取量が多い人はそうでない人に比べてなんと78％も昼間に眠くなる確率が高かったということがわかっています。

これは、一度食べたらアウトということではなく普段からの食事の傾向が影響します。

高タンパク質の食品や高炭水化物の食品は日中眠くなることとは関係がなく、高脂質な食事をしている人だけが昼間に眠くなるということです。

とは言っても、脂質も不足し過ぎてはいけないので結局バランスが大切な訳ですが。。。

もしあなたが寝ても寝ても眠いと悩んでいるなら、ランチは脂っこいものを控えるようにしてみると良いかも知れません。

もしあなたが社長さんなら、お昼にラーメンとかカレーばかり食べる人は雇わないほうが良いかもです ( ´艸｀)

ではまた次回( ｀ー´)ノ