1通目：「「寝ているのに眠い」冬の睡眠対策」

寒かったり、日差しが弱かったりする冬は「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠い」という人が多くなる季節です。
そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはどうしたらいいのでしょうか？
今回は冬の睡眠についてのお話です(^^)↓↓↓↓
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2通目：「オートミールってなに？」

空腹に苦しむことなく、ダイエットをサポートしてくれる食品として脚光を浴びているオートミール。
最近ではスーパーなどでもよく売っていますよね(^^)
ところで、オートミールって何から作られているか知っていますか？
今回は、オートミールに含まれるどんな成分がダイエットや健康維持に役立つのか、より効果を得るためにはどう使えばいいのかというお話です！↓↓↓↓
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3通目：「肩こり・首こりの改善に「立甲トレーニング」」

今回は、肩こりや首こりの解消法として、立甲トレーニングというものをご紹介したいと思います。
「立甲」とは肩甲骨を立てるという意味で、普段の生活で固まってしまった肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、本来の柔らかい動きを取り戻すことができるので、とてもおすすめのトレーニングです(^^)↓↓↓↓
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