1通目：「食物繊維と〇〇で便秘改善」

便秘で悩んでいる人は多いと思いますが、その改善方法はいくつかあります。
便秘改善と言われると、食物繊維と腸内細菌の話だろうと考えるかもしれませんが、今回は違います。
今回は、便秘を改善しようと思うのであれば、そこにプラスアルファで必要なものがあるというお話です(^^)↓↓↓↓
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2通目：「サプリの優先順位を決めてみよう」

世の中にはたくさんのサプリメントがあります。
あまりにも種類が多すぎて、自分にとって必要なものが選べないという人も多いのではないでしょうか？
今回は、健康状態によって個人差があることは当然として、あえてサプリの優先順位を決めていきたいと思います(^^)↓↓↓↓
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3通目：「正しい呼吸をしてますか？」

某人気マンガで〇〇の呼吸というのが流行っていましたが、「腹式呼吸」という言葉は昔からよく耳にしますよね。
実は、言葉だけが一人歩きしてしまって、腹式呼吸というのは「お腹を膨らませる呼吸」と思っている人が多いですが、これは大間違いなのです(‘Д’)
今回は、間違った腹式呼吸をしていると、呼吸の能力が低下してしまうというお話しです。↓↓↓↓
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